内在宁静禅修营

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内在宁静禅修营 @ 马来西亚彭亨州文冬——克切拉禅修林

一个协助21世纪忙碌的现代人跟四周环境和内在的自己从新连接起来的健康计划。

将自己置身在彭亨山林,在两天一夜的禅修里透过学习静修、冥想和坐禅,获得心灵上的平和,深化觉知能力,进而加强处理日常挑战的能力。越来越多研究证明冥想和禅修能协助有效对治情绪和生理上的疾病。这两天一夜的禅修营给参与者推介一系列治愈身心灵的冥想和禅修技巧和实践方法。这些冥想方法包括了坐禅、行禅、日出禅和鱼池静坐。参与者可以在结束禅修营后,将冥想和禅修技巧使用在日常生活中,协助提升美日的生活素质。

参与课程带来的好处:
课程活动经过特别设计,协助参与者在舒适的禅修环境里获达到以下目标:

1) 健康:

融入大自然能给我们带来许多好处:

新鲜的空气:
净化血液
安神
促进健康和有活力的皮肤
氧气中含有益身心的负离子
接触绿色环境:参与者有机会直接接触大自然
排毒:禅修能帮助情绪排毒。吸入新鲜空气,摄取平衡饮食能帮助身体内部的循环,进而加速排毒过程

2) 宁静与平和的心

健康的身体跟健康的心灵息息相关。许多医生认为,健康的情绪是获得健康的身体的核心所在。
我们的课程为培养觉知并从而获得其好处而特别设计。
纾解压力和生起清晰的思路,清除凌乱的思维
透过大自然资源来治愈我们的情绪
思绪有条理
控制和管理我的专注力-心识的训练能加强我的专注力和提高的效率,从而达到平衡的生活方式
透过禅修时进行的省思培养正面积极的态度

3) 优质时间

城市生活步伐快速又竞争,趁此机会放松自己,放下杂物和杂念;从而专注在当下,活在当下。

有兴趣参加者,可以联络 retreat@kechara.com,获取更多详情。

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